Ärliga stunder med sig själv skapar, ärlighet och kraften att få vara ledsen, utan att vara deprimerad.

Deprimerad betyder du känner dig nedstämd, trött och orkeslös under en längre period, och har tappat lusten även till sådant som du brukar tycka om att göra. Om du är deprimerad så bör du söka/få hjälp.

Att vara ledsen är inte riktigt samma sak det är mer av en känsla man kan jobba bort. Det är den där negativa känslan som är så svår att hantera och övervinna. När du känner dig ledsen är det som om ingen förstår dig och allt går fel. Men precis som arbetar med att vara och stanna i positivitet, så går det att arbeta bort en ledsam negativ känsla. Med det sagt så måste man även få vara ledsen. Det är oki. Bara man efter en stund tillåter sig att sen bli glad igen.

Med det sagt så tar vi nu det jag har på hjärtat idag.

Frågorna har länge varit många. Frågorna som man verkligen inte ställer. Du vet dom där som är så förbjudna, så där hemliga. Sånt man inte säjer till någon. Men å andra sidan är det dom som kan få en att känna skam, ful och ovärdig.

Hur gör man varje gång man ser den som man tycker så mycket om, samtidigt så vet man att man är gift med en annan. Som man tycker om men inte på det sättet. Vad gör man när man vet att tystnaden är värld diamanter fast man skulle vilja skrika det högsta man kan -fan fattar du inte att jag älskar dig till denna speciella. Till den man är gift med vill man samtidigt säja till hur man känner och du är min bästa vän men inget mer. Vad händer om man skulle göra just detta. Jag har tänkt -men då rasar allt. Det man byggt, kämpat för och hela livet ändrar sig. Tänk om man sen i slutänden står där ensam kvar och inget har. Min största rädsla har ju varit att bli ensam kvar.

Om du kan tänka dig detta så välkommen till den värld jag levt i. Ca 7½ år har jag känt så här.

När jag äntligen försökte berätta då fick jag en så hand i ansiktet och en ursäktande fasad av dom flesta ursäkter man kan komma på. Av den jag tyckt så mycket om så länge, ledsen vännen du är inte helt oskyldig.

Då blev jag ännu tystare. Tårarna blev fler och jag blev negativ. Glömde att ge mig själv tillåtelse att bli glad igen.

När jag sen fick träffa denne igen vid ett tillfälle då blev jag först ledsen för allt denna sa, jag blev ledsen och arg för allt. Tårarna dom rann i tid och otid. Min man han såg, undrade. Som jag sagt tidigare och nu vet så hade han redan förstått men ville inget säja.

Ända tills jag skrev ett blogginlägg för några dagar sen då sa min man. Nu skall vi prata om detta och det skall vi göra utan ilska, fasader och en massa försvar. Vi tar det från början till slut med bara fakta. Så som du ser det, ingen annan.

Har du alltid känt så här fråga min man. Sen första gången menar jag sa han. Nästan sen 2 gången jag träffe denne person. Fast jag förstod nog inte att det va det jag kännde för jag skämdes och rädslorna styrde så jag sa inget.

Idag bad min man mig att skriva om det och han sa -man kan inte hjälpa att man har känslor, det är sina handligar man kan styra över och vad man gör med allt.

Sagt och gjort så gjorde vi det, prata om det. Så här några dagar senare har jag insätt att min man är inte min kärlek han är min bästa vän. Han är mitt kk (om du inte vet vad det betyder slå upp det), för även jag behöver ha sånt för mig. Han är den man kan gråta hos när man blir ledsen.

Beslutet står helt fast i dagen. Den dagen när jag måste säja hej då, närmar sig. Kanske inte alla blir glada över detta. Men helt säkert finns där åtminnstånde en som kommer tycka att det är skönt att jag försvinner. det är jag helt säker på.

Men jag kommer inte säja hej då för den jag tycker oms skull eller den som kommer bli glad för det. Inte för att jag måste ursäkta mig. Inget av det.

Jag måste säja hej då för min skull. Så att jag skall sluta vara ledsen. För att jag använt denna person som en skyddande ängel i alla rädslor jag haft så länge. För att jag behöver visa att jag kan stå på egen ben i rullstol förstås. Jag vet att mina tårar kommer forsa ut lika mycket som dom gör nu. Men det går över, det är så jag måste tänka.

Mest av allt måste jag för att jag inte längre önskar att alltid vara den som tycker om och inte blir omtyckt tillbaka på det sättet. Dock tror jag fortfarande inte på att mina kännslor inte är besvarade. Men det spelar ingen roll. Varför jo jag tror och tänker att det är inget jag har med och göra. Om man tycker och tänker något om mig så kan inte jag be om att få höra det. Den som gör det måste våga berätta det för mig isåfall. men det är vad jag tror i det jag ser, hör och minns i allt. som sagt jag kan inte tycka ett denne är helt oskyldig i detta.

MEN. Jag måste få skratta och se en värld där jag kan känna mig älskad för den jag är. För att jag inte skall gå och önska att nu är det snart dags igen. En runda till, nu för jag snart se denne igen. Sen är rundgången där igen och tårarna får feste igen.

Nej, jag är inte som andra. Jag vänder om och tar min väg. Glömmer gör jag inte. Jag distanserar mig och låter det bli ett svagt gott minne, det är min plan i allt detta. Där jag minns dom fina stunder jag vill minnas inte dom tårar jag fäller för att jag vill ha något jag ändå inte får.

Ärligt, helt ärlig jag bryr mig inte längre vad denna tycker och tänker. För jag har ett större värde än att vara den som önskar men inte får. Så jag går och säjer hej då.

Om jag någon gånger skulle komma tillbaka då är det som en ny stark Zita som kan och har massa att ge och ge och ge men inget behöver få. En Zita som "have the meaning to serve". Då kan jag komma tillbaka och be denna göra det denne är så bra på i sitt liv.

Jag berättade för båda och båda svarade på väldigt olika sätt. Nu har jag även varit ärlig mot mig själv. Nu är det dags att ta ett steg till. Med bara några dagar kvar så är det sen dags att säja hej då, på gott och ont. Det kommer göra ont, va fasiken det gör redan ont. Men det måste ske om jag skall komma vidare och må bra igen.

Jag lovade mig själv en massa saker i april 2020. Allt det jag lovade har jag hållit och nu har jag svaren jag leta efter.

Jag har förlåter alla som jag förr tyckt gjort mig illa. Har insätt att jag inte vorre den jag är om allt som varit hade hänt. Även du dörr i dörr och där under mitt golv. Förstör hur mycket du/ni vill. Men kom ihåg att du/ni ger mig bara mer när du/ni så gör. Lärdom ger du/ni mig hur man inte bör behandla andra.

Med det sagt så kanske inte detta inlägg blev riktigt det jag tänkt eller blev ombed att skriva men det blev det det blev och det fanns säkert en mening med det med.

En sak önskar jag dock i allt detta du som jag tycker så mycket om, har alltid sagt att du säjer nej när du inte längre vill. Men ärligt du trodde inte att jag kunnde säja nej va. En sista sak. Den positivitet jag så länge beundrat i dig den fanns inte kvar sista gångerna jag sätt eller pratat med dig.

Ett råd kommer är ovavsätt du vill ha det eller inte. Även du behöver träna positivitet, ovsätt om man får sitta 12-15 timmar i sträck. Det är viktigt att vara positiv för då orkar man mer och kan tänka klarare. Du vet det är du som lärt mig det. Om du måste kom på vad felet är och gör något åt saken vet jag. Så kan det bli enklare att vara positiv.

Jaja vem är jag att komma med råd. Jag gör bara som jag måste för att må bra i långa loppet inte i korta tag. Så hej då är det ända rätta.

Jag har dock en enorm "gratitude" för att jag fått känna dig och vandrat en del av din väg dom ca 7-8 år som gått. För allt jag fått lära mig allt jag fått känna och hur du alltid funnits där för mig. En önskan jag dock alltid haft var att få finnas tillbaka. Men man kan inte få allt. Men du är fortfarande den bästa i det du gör i Sverige tycker jag.

Klar gör att sex är såklart bra så länge du väljer den själv.

Har du frågat dig vem du vill vara? Har du frågat dig hur du vill vara?

Har du någon gång skissat på hur det skulle se ut på det sätt du drömmer om?

Så enkelt är det. För när vi gör det så kommer vi att börja jobba och med detta börjar vi leva, När vi levererar till oss själva då mår vi oftast mycket bättre.

Endorfiner är kroppens egen värktablett och det är kroppens belöningssystem

Endorfiner är ett hormon som kroppen tillverkar själv. Det bildas i den delen av hjärnan som är kopplat till vårt belöningssystem och lindrar smärta och påverkar vår vilja att sova, äta och dricka. Endorfiner utsöndras inte bara vid motion, utan vid skratt, stress, sex och förälskelse.

Det betyder att använder du någon av dessa saker och får kroppen till att utsöndra mer endorfiner då kan du öka din egen positivitet med super mycket.

Jag pratar ofta om goda minnen. Allt detta eller tex en dag av mycket gående på en djurpark där du både får motion och lära dig massa saker kan ge väldigt mycket både endorfiner och positivitet dessutom goda minnen.

Ja om vi nu bortser från covida-19 så klart som håller oss från allt skoj vi kan tänka.

MEN hur skulle det vara om vi tillsammans kommer på ett gäng saker som kan ge oss både endorfiner och positivitet och goda minnen. Så vad säjs om det enklaste redskap i världen för att ge oss själva inspiration för att göra detta.

Bonus till allt detta är, att här kan du även bygga dig själv. Så som du vill vara.

Det är samma redskap till båda dessa fina uppgifter.

Ta fram papper och penna. Rita ett sträck på pappret och på vänstra skriver du ett + och högra ett - du gör 10 punkter på + sidan och 4 punkter på - sidan och ger dig själv en ca 15 min att att skriva ner det du kommer på

Lista 1 om dig.

1 Dig själv vad är du nöjd med hos dig själv 10 saker positiva eller +.

sen - listan 4 saker du känner du vill ändra på

Lista 2

Covid-19 vad kan vi göra för att öka endorfinerna, till bra positivitet och skapa goda minnen.

samma sak här 10 saker på + listan och 4 på - listan.

Nu undrar du varför jag ber dig skriva bara 4 saker på - sidan. Bra fråga. Jo du ser om vi ägnar mer tid åt negativa saker då blir vi automatiskt mer negativa, det är så våra hjärnor är skapta. Du vet hjärnan jobbar med att få dig att leva och allt negativt det tycker hjärnan är farligt och då sätter den upp STOPP tecknet och du blir negativ. Att skapa positivitet och ge oss mer endorfiner det är det samma som att träna hjärnan till att vara glad. Det behöver vi för att skapa det vi vill och nå våra drömmar.

Gör nu din lista och se vart du hamnar. När du är klar se hur mycket du kan förverkliga. Skulle du fastna titta in hos mig igen så kan jag garanterat hjälpa dig loss.

Lycka till! Å du glöm inte att tillåta dig att ha roligt och ge dig själv goda minnen. Även sex är oki även med sig själv. "Blink"