energi | ZitaZoo
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Instagram zitazoomeInstagram zitazoomeInstagram zitazoomeInstagram zitazoome
    • Vlogg
    • •
    • Some graphicsMat
    • •
    • Podcast
      ZitaZooVi är dom vi väljer att vara!
      Gå till ,[object Object]
      • Post featured

        Idag utmanar jag dig. Vågar du älska dig så mycket att du lär dig dom 4 tipsen till din egen tid.

      ZitaZoo
      ZitaZoo

      ZitaZoo a proud LGBTQ Rainbow, Entrepreneur, Content Creator, Speaker, Coach, InternetMom in a wheelchair. Knowledge makes us see, hear & believe. It makes us take one more step. Love Is Love.

      • Facebook
      • Instagram
      • Nouw
      • Pinterest
      • Snapchat
      • Twitter
      • Youtube
      https://nouwcdn.com/v308/u/26/1336026/561/202012151253524057.jpg

      • ZitaZoo Podcast

      • ZitaZoo Wisdom e-Online Forum
      • ZitaZoo Web & Art Shop

      Klicka på bilden på ZitaZoo & skriv in dig för senaste nytt, freebie & annat roligt jag delar.

      https://nouwcdn.com/v303/u/26/1336026/466/202012102307575952.jpg

      Prenumerera

      • Post featured

        Idag utmanar jag dig. Vågar du älska dig så mycket att du lär dig dom 4 tipsen till din egen tid.

      • Post featured

        Sex är en bra källa till...

      • Post featured

        SKAPA EN UNIK IDENTITET 5 steg.

      • Post featured

        3 viktiga steg till att slå igenom muren du byggt åt dig själv som vi kallar komfortzon.

      • Post featured

        "NÄR DET PASSA ANDRA" skulle jag finnas...

      • Post featured

        Älgarna mitt i Stockholm

      Hashtaggar

      #allakan#buzzador#energi#ettstegtill#kärlek#leva#livsstilarbete#love#lära#mer#musik#nouw30daychallenge#nouwseptemberchallenge#okr#roligt#sverige#tjuvstart#wheelchair#zitazoo#zloggz

      ZitaZoo on YouTube

      • "NÄR DET PASSA ANDRA" skulle jag finnas...
      • Drömmar, drömmar att förstå. Varför, varför då. Nu du vi kan få en dröm till då.
      • Love, Love, Love. - Eng

      Twitter @ZitaZoo

      • ZitaZoo @ZitaZoo 2021-01-21 20:04
        NÄR DET PASSA ANDRA" skulle jag finnas... https://t.co/okCYNnvYNG
      • ZitaZoo @ZitaZoo 2021-01-21 20:02
        Check out my latest #podcast https://t.co/MGUFkiVSKj on #Podbean
      • ZitaZoo @ZitaZoo 2021-01-21 18:28
        Vadå när det passa andra, det var inte vad jag ville. Min första fråga vart då. När det passar mig då? Nu frågar ja… https://t.co/rLwt9zEPb6

      Idag utmanar jag dig. Vågar du älska dig så mycket att du lär dig dom 4 tipsen till din egen tid.

      Öva Mindfulness överallt och när som helst.

      En av glädjena i mindfulness är att du kan göra det var som helst! Du behöver inte sitta i tystnad i timmar, sjunga mantra eller ens stänga ögonen. Mindfulness innebär att föra din fullständiga uppmärksamhet åt nuet, där du är just nu, inte distraherad av minnen från det förflutna eller oro över framtiden.

      Här och nu. Ja här och nu.

      Här är några bra mindfulness tips, du kan använda för att hålla dig ajour oavsett vilken tid på dagen det är eller var du är.

      1 Andas!

      Du kan använda 3 andningstekniker för att förankra din medvetenhet i nuet. Det är så enkelt att du kan göra det just nu när du läser detta. Andas långsamt och försiktigt och följ din andning i sinnet. Känn det djupt ner i magen. Andas sedan ut långsamt och försiktigt, och uppmärksamma igen andningsrörelsen. Kan du känna en subtil energiförändring, ett lugn i lugnet. Det är så mindfulness känns.

      Du kan göra detta var som helst när som helst, och ingen vet att du tränar mindfulness.

      2 Kontrollera dina sinnen.

      Om du tycker att det är lite knepigt att få tillgång till din inre ro eller om du tycker att dina sinnen är distraherat, prova att medvetet koppla det som distraherar dig. Fokusera din medvetenhet på vad du kan se, känna, höra, lukta och smaka på. Denna enkla övning kommer att markera dig i nuet när du känner dig stressad eller/och orolig.

      3 Gripa möjligheter

      Utnyttja varje tillfälle som kommer för att öva mindfulness. Det är särskilt bra att använda tider där du kan känna dig frustrerad och otålig, somtex när du väntar i en kö eller medan du sitter fast i trafiken. Le med hela ansiktet och känn din andetag. Låt andningen vägleda dig. MEN försök inte kontrollera andningen, koppla av. På nolltid känner du att din frustration smälter bort.

      4 Använd mindfulness för att skapa utrymme

      Oavsett hur upptagen du är kan du använda mindfulness som en genväg, för att ge dig själv mer utrymme i din dag. Innan du skickar ett e-postmeddelandet, ta dig tid att andas och känn dina andetags kraft att få mer medvetenhet, läs sedan e-postmeddelandet igen och bestäm om du vill skicka det eller inte. När du är ute och går, titta upp och se himlen, bladen på träden, blommarnaoch vattnet om du har det i din väg. Le eller till och med en oskylldig liten fört till dem du möter. Märker du deras reaktioner, ser du glädjen i deras ögon. Det lilla kan ge dem kraften att få en helt underbar dag. Du får ännu mer mindfulness att ge dig ännu mer av stressande stunder.

      Stänga av alla dina enheter, telefonen, datorn och plattan en i tag. Luta dig tillbaka och lyssna på den du är med, verkligen lyssna. Ge den andra personen din fullständiga uppmärksamhet och respekt.
      Du kommer merka att du får en mycket mer respektabel och givande samtal och tid med den du fokuserar på, kanske till och med mer meningsfull och produktiv konversation.

      Här utmanar jag dig!

      Vågar du försöka ge dig själv detta inte bara för att må bättre utan också för att du är värd det. För att du vågar älska dig själv och bara då kan du ge kärleken vidare till någon annan som faktiskt också förtjjänar din rena kärlek.

      Testa....

      Kram vart du än må vara... /ZitaZoo

      ZitaZoo.Se
      Nouw Bloggen

      e-Onlineforum
      Wisdom.ZitaZoo.Se

      Web & Art Shop
      ZitaZoo.Art

      ZitaZoo a proud LGBTQ Rainbow, Entrepreneur, Mentor, Content Creator, Wisdom BiZ Owner, Speaker, InternetMom In Wheelchair. Knowledge, Wisdom + Understanding = Communication. This makes us see, hear & believe. It makes us take one more step & communicate love to ourselves and others.

      ZitaZoo's niche is Love in Communication. “Love is Love”

      Live, Love & Believe In Yourself!
      linktr.ee/zitazoo

      "Alla Kan tar bara olika lång tid att lära och utföra"

      Det finns alltid en väg. Har du inte hittat din väg så finns det hjälp att få så du ser din framtid. Jag jobbar idag efter 16 år i utanförskap med att hjälpa människor att hitta rätt. Jag är entreprenör, innehållsskapare eller som det heter på engelska Content Creator, förläsare, Mentor och InternetMamma i rullstol som inte får vara mamma IRL. Mer om det i blogginlägg.

      Oavsett vad vi än är med om i livet så finns där alltid en väg till goda energier och dom hittar du inom dig själv. Våga fråga om hjälp då kommer du längre än du kan ann. Våga vara dig med allt det innebär. Våga ge dig själv det du tror på och drömmer om.

      Alla har vi en historia att berätta men kan vi berätta den på en gång eller behövs det massa bakom innan vi kan berätta den?

      Ses snart igen.
      Kram vart du än är!
      /ZitaZoo

      TILLS VI SES IGEN.

      • mindfulness, mindset, love, Alla Kan, energi, Livsstil

      Gillar

      Kommentarer

      • Post featured

        Idag utmanar jag dig. Vågar du älska dig så mycket att du lär dig dom 4 tipsen till din egen tid.

      Badrum! Vadå ett badrum. Sa du badrum? Är något man måste ha... eller?

      Vad skall man med ett badrum till undrar jag eller, nej man måste ha ett badrum men dom som bygger om vårat pga fuktskador dom tror nog att man inget behöver.
      Jag köper att det tar med avfuktning 1 ½ månad men vi är uppe i 2 ½ månad (mitt i sommaren, hela sommaren) och nu när det kommit så långt som att golv och vägmattor är klara då kommer inte målaren utan det skall ta 2 veckor till innan han börjar och sen efter det skall "röris" (rörmokaren) koppla in vatten ny toalett och handfat.

      Inte 1 enda gång under hela denna tid har jag klagat TROTTS att den befintliga duschen man får låna, som ligger i ett hus min rullstol bara med hjälp kommer in i. Trotts att jag varje dag känner mig skitig och jävlig så säjer jag inget.

      Tack kära älskade granne som sista dagarna har lånat mig sin dusch. Badkar med sittbreda är svårt men att bli ren är ett måste och då gör man det utan klaga och står ut.

      Dock kan jag inte med när dessa kedjor av olika företag inte kan samplanera. Då ruttnar jag på allt. När man som jag jobbar med kommunikation och planering då är det även en arbetsskada när man märker att dom skiter i det.

      LEDSEN för mitt taskiga språk idag. Skall bättra mig. Efter bilden tänkte jag. TACK för du läste och hörde mitt klag... 😍😉

      Nu till bättre text...

      Börjar med att säja att det va skönt att skriva av sig detta.

      Men hur i hela världen skall jag förklara hur man med rullstol kommer fram. Det sa jag till min man då svara han gör film, du är ju filmare så gör film...

      MMM ja varför inte så nu undrar jag om jag inte skall ta och göra min YouTube iallafall. Hade tänk att vänta men kanske det är en bra idé att göra det med. Min man sa -har du mycket får du mer gjort. Sant tänker jag för så fungerar jag. Mitt Why finns där så vi sätter i gång...

      MEN på ett villkor sa jag. Att jag får göra YouTube så som jag vill med både mig och allt content jag har att välja mellan. Alltså att bygga denna kanal som jag själv vill, varför jo för det är kul.

      Roligt bör man ha. Jag är Takida fan och en av deras underbara låtar heter High. Den är precis så jag tänker på saken. Jag vill bli hög på roliga saker jag gör (INTE DROGER ELLER ALKOHOL) utan bra, roliga och intressanta saker jag gör, filma, fota, och samlar goda minnen av.

      Goda Minnen

      Goda minnen är en sån sak som jag ofta pratar om i mina förläningar. Dom är bra för alla. Tänk så här. När du känner dig lite nere då kan goda minnen hjälpa dig att ta steget upp igen. Mer om detta i en podcast längre fram i höst!

      Jag brukar säja till mina fina kids varje gång jag träffar dom. Samla på goda minnen så har ni när ni saknar mig! Jag gör så samlar på goda minnen, så varje gång jag gråter då tar jag fram dom.

      Sist men inte minst för idag har jag en fråga

      Kram vart du än är. Ses snart igen/ZitaZoo

      #NouwSeptemberChallenge

      #energi #leva #roligt #lära #mer #allakan #sverige #musik #zitazoo #zloggz #kärlek #love #kreativitet #mat #frukt #grönsaker #svt #barn #skola #love #tv4 #stockholm #dalarna #måbra #hälsa #familj #tillsammans #sagor #rita #doodle

      ZitaZoo.Se
      Nouw Bloggen

      e-Onlineforum
      Wisdom.ZitaZoo.Se

      Web & Art Shop
      ZitaZoo.Art

      ZitaZoo a proud LGBTQ Rainbow, Entrepreneur, Mentor, Content Creator, Wisdom BiZ Owner, Speaker, InternetMom In Wheelchair. Knowledge, Wisdom + Understanding = Communication. This makes us see, hear & believe. It makes us take one more step & communicate love to ourselves and others.

      ZitaZoo's niche is Love in Communication. “Love is Love”

      Live, Love & Believe In Yourself!
      linktr.ee/zitazoo

      "Alla Kan tar bara olika lång tid att lära och utföra"

      Det finns alltid en väg. Har du inte hittat din väg så finns det hjälp att få så du ser din framtid. Jag jobbar idag efter 16 år i utanförskap med att hjälpa människor att hitta rätt. Jag är entreprenör, innehållsskapare eller som det heter på engelska Content Creator, förläsare, Mentor och InternetMamma i rullstol som inte får vara mamma IRL. Mer om det i blogginlägg.

      Oavsett vad vi än är med om i livet så finns där alltid en väg till goda energier och dom hittar du inom dig själv. Våga fråga om hjälp då kommer du längre än du kan ann. Våga vara dig med allt det innebär. Våga ge dig själv det du tror på och drömmer om.

      Alla har vi en historia att berätta men kan vi berätta den på en gång eller behövs det massa bakom innan vi kan berätta den?

      Ses snart igen.
      Kram vart du än är!
      /ZitaZoo

      TILLS VI SES IGEN.

      • energi, instagram, JagÖnskarDuVillBliMinVän

      Gillar

      Kommentarer

      • Post featured

        Idag utmanar jag dig. Vågar du älska dig så mycket att du lär dig dom 4 tipsen till din egen tid.

      • Post featured

        När kärleken tystnar

        Om det händer, när det händer. för det kan hända alla. Här vill jag säga det behöver inte vara i förhållande till den man är tillsammans med. Det kan...

        Läs mer
      • Post featured

        Teven ELLER? - TILLBAKA TILL GRUNDTANKEN DEL 1

        Grundtanken? Av vad då? Den har jag funderat på ett bra tag. Jo från början när jag satt där ensam med magen växandes i Burgsvik så där för +13...

        Läs mer
      • Post featured

        Tristess...

        Tristess är inte i sig ett mentalt tillstånd, men kan orsakas av speciella mentala tillstånd. Tristess kan vara en synonym för uttråkad eller liknande. Synonymer till tristess är bland...

        Läs mer
      • Post featured

        Jag är singel i verkliga livet med gift på pappret

        Alla är inte som jag, för jag är jag och jag älskar att hitta forum som hjälper andra att bli det dom vill bli. Idag känner jag mig inte...

        Läs mer
      • Post featured

        ALLA KAN, Du med. Spark i baken! Förälskelse, barnen. JAG är oskyldig så enkel är det!

        Var den svår att ta till sig! Det tyckte jag med, innan jag kom på att den faktiskt är ett faktum. Ibland måste man stanna upp och se att...

        Läs mer
      • Post featured

           Olympus kameran. Ja tack vilken kamera.

        @zitazoome på Instagram Titta vilken underbart fin kamra den skulle jag lätt använda i mitt möte med allt jag vill visa er alla. Att fota stora entreprenör som @annajois...

        Läs mer
      • Post featured

        Nu vart det rättegång IGEN!!! Jul naglar gjorda

        Been there, done that and doing it again! Jag gjorde det. Jag gick vidare och började om. På allt så insåg jag att jag har allt och tacka den...

        Läs mer
      • Post featured

        GRÄNSLÖS kropp utan ande. Undra hur kommer det sig att Socialtjänsten, Familjevården...

        Dagar när grå stenen är närvarande. Dock måste jag lära mig att använda det offentliga rummet att skriva om såna dagar också. Det sista jag vill är att denna...

        Läs mer
      • Post featured

        Fredags frukost på jobbet. Park Café Söder i Stockholm

        Varje fredag har vi som sitter på The Park Fredags frukost. alla medlemmar är välkommna. Just nu har vi ca 380 medlemmar som arbetar här på ett eller annat...

        Läs mer
      • Post featured

        Hammarby Sjöstad i natt!

        Snö, Snö, Snö! För alla Alpina åkare så hoppas vi det blir mer och stannar! 31 Januari är det Alpina världskupen i Hammarby Backen! Barn klocka likt Lego -...

        Läs mer

      ZitaZoo

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 2021-01-13 15:53